ストレス解消

自宅でのストレス解消として読書がおススメ！
なぜ、読書はストレス解消効果があるのか？
不思議に感じますよね( *´艸｀)

静かな場所での読書は、60％以上のストレス解消効果がある
しかも、時間にして6分間でいいそうです
これなら誰にでもできそうですね

なぜ本を読むことでストレス解消効果があるのか？

科学的な解説としては、読書をするとセロトニンが分泌されるから
これが科学的な根拠といわれます

とくに小説を読んでいるときは、物語の世界に没頭している
つまり、現実世界から乖離している
現実逃避という言葉もあります

読書をすると、ストレスの原因がある現実世界から逃げ出す
これはある意味、正しい防御反応ですね
自宅での読書、試してみませんか？