ストレス解消

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ストレスはいいことありません
うつ病の元になるかもしれません

精神的ストレスや肉体的ストレス
これらが重なると、うつ病を発症するかもしれません
脳の機能障害が起きている状態といわれます

●うつ病の症状
・抑うつ気分
・何をしても楽しくない
・何にも興味がわかない
・疲れているのに眠れない
・一日中ねむい
・いつもよりかなり早く目覚める
・イライラして落ち着かない
・悪いことをしたと感じて自分を責める
・自分には価値がないと感じる
・思考力が落ちる
・死にたくなる

このような怖い病気です
うつ病になる前にストレスを解消して発散しましょう

ストレス解消発散

自宅ストレス解消

自宅でのストレス解消として読書がおススメ！
なぜ、読書はストレス解消効果があるのか？
不思議に感じますよね( *´艸｀)

静かな場所での読書は、60％以上のストレス解消効果がある
しかも、時間にして6分間でいいそうです
これなら誰にでもできそうですね

なぜ本を読むことでストレス解消効果があるのか？

科学的な解説としては、読書をするとセロトニンが分泌されるから
これが科学的な根拠といわれます

とくに小説を読んでいるときは、物語の世界に没頭している
つまり、現実世界から乖離している
現実逃避という言葉もあります

読書をすると、ストレスの原因がある現実世界から逃げ出す
これはある意味、正しい防御反応ですね
自宅での読書、試してみませんか？

自宅ストレス解消

ストレス解消グッズピタミン

ストレス解消グッズピタミンとは、

日本テレビの番組、スッキリで取り上げられました。

メディアも注目！？

ピカパイバナナの香り/ピタパイ2

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ストレス解消グッズ

ストレス解消無料ゲーム

暇つぶしゲーム＆デスクトップツールで解決。

ストレス解消ゲームとして知られる「Fruit Ninja」のWindowsストアアプリ。

画面上を飛び回るフルーツをタッチ操作で次々と切り落としていく。

リアルバージョンが欲しいなら、コチラ！！

1980年代に大ヒットしたパックマンでストレス解消！【パックマンストレスボール】

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ストレス解消方法

ストレスは、誰にでもあることです。

心のバランスが乱れてしまえば、ホルモンも乱れます。

ストレスが溜まってしまうと、交感神経が働きすぎて、「ストレスホルモン」を出します。

人の免疫力を低下させるので、肌が持っている自然治癒力も、当然、低下してしまいます。

生きている限り、ずっと付きまとうものでもあります。

ストレス解消方法としては、上手くかわしながら付き合っていくしかないですね。

ストレス解消方法

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